Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Почему пилатес тонизирует ваше тело лучше, чем силовые нагрузки

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Пилатес – один из лучших видов упражнений для многих женщин. К тому же, тонизирует настолько, что вам не придется даже заходить в тренажерный зал, если не хотите. Обратите внимание, это не быстрый способ похудеть (как кардиотренировки, например), но он поможет вам быть в тонусе намного лучше, чем силовые тренировки. Силовые упражнения отлично подходят для наращивания мышечной массы, что, конечно, очень важно. Это защищает вас от потери костной массы, поможет улучшить метаболизм и предотвратит остеопороз. Но это не самый легкий способ подкачать и тонизировать мышцы. И тут на помощь приходит пилатес. Он отлично подходит для подкачивания и тонизирования проблемных зон. Попробуйте сами!

Чтобы выполнять движения на тренажере, с тросами или просто на полу, вам придется использовать полный вес собственного тела. При работе с «весовыми» тренажерами, вы предоставляете им выполнять большую часть работы за вас, и хотя гантели – отличная штука, они не смогут «прокачать» каждый мускул или создать рельефность. А пилатес может! Он способен задействовать мелкие мышцы, которым так трудно придать рельефность. А используя силу своей верхней и нижней частей тела, вы подвергаете каждую мышцу особым испытаниям.

Идеально подходит для усовершенствования торса. Он поможет вам укрепить и подтянуть линию талии, и именно поэтому он имеет куда больше преимуществ, чем силовые тренировки. Во время занятий вы также должны использовать всю свою спину и торс, а не только пресс. А это поможет вам избавиться от так называемого «жирка на спине».

Что это такое? Что ж, это – прямой эффект пилатеса и то, что вам действительно нужно. Благодаря так называемым жидким мышцам, ваше тело выглядит длиннее и стройнее, оно зрительно вытягивается. Легкие гантельки не придадут вам «коренастый» вид, но и гибкость они также не улучшат. Гибкие, «жидкие» мышцы могут быть в руках или ногах, и именно они помогут вам добиться стройного образа красивого, рельефного тела. Движения пилатеса автоматически помогают вам их развивать.

Пилатес – потрясающее упражнение для внутренней части ваших бедер, и для этого не нужно использовать вес. Нужно, чтобы вы поднимали и подтягивали все бедро во время коротких, но эффективных движений.

Многие люди не связывают гибкость и мышечный тонус. А зря, ведь это взаимосвязано. Будучи гибкой, вы не только предотвращаете травмы, но и улучшаете весь образ своего подтянутого тела. Ваша осанка улучшается, вы тянетесь вверх, выглядите выше и стройнее и делаете более гладкие и гибкие движения, словно кошечка. Любые упражнения, которые выполняются только с помощью самого веса тела – такие как йога и пилатес – отлично подходят для улучшения гибкости. Пару лет назад вы не могли даже подумать о полушпагате, но три года занятий помогут вам сесть на полный шпагат очень легко и почти автоматически. Поверьте, это работает!

А вы знали, что следя за осанкой, вы тренируете свои мышцы? Серьезно! Чтобы держаться прямо и ровно, не горбиться и вытягивать торс, нужно задействовать их. Это поможет вам обрести плоский животик и задействовать пресс.

Хотите верьте, хотите нет, но эти тренировки заставляют вас дышать, а это, в свою очередь, влияет на то, насколько хорошо вы тренируете свои мышцы. Во время дыхания задействуется их немало, а он требует от вас особенной формы дыхания – чтобы в это время сокращался пресс. Таким образом, вы тонизируете их намного лучше, чем при тяжелом дыхании во время силовых тренировок.

Конечно, это не может стать заменой кардиотренировкам, силовым упражнениям или здоровому питанию, но это отличный способ усовершенствовать свою программу здорового образа жизни. Вы сможете подкачаться намного быстрее, а как результат – стать стройнее и красивее.

Силовые тренировки вообще-то не всем подходят. И тело они изменяют не всегда так, как нам нужно. Излишние мышцы не всем девушкам идут. Вот пилатес — сосем другое дело. Просто хорошая гимнастика.

Мне описание понравилось, я читала, что есть такие техники, которые помогают зрительно уменьшить объемы, при этом вес остается примерно такой же. Это очень для меня важно. Потому что вес у меня не очень большой, но фигура оставляет желать лучшего — тяжелый низ и достаточно хрупкий верх, хотелось бы это подправить. Думаю сходить в ближайший фитнес-центр, там как раз есть пилатес.

Так и есть, все причины заняться пилатес имеют место быть. Только заниматься нужно в зале с тренером, обязательно. Я пробовала дома, не получилось.

У меня постоянная проблема с лишним весом. Много перепробовала методов для похудения и нау … Читать полностью

  • Викапро Палео диета :

    На 7 дней Палеодиета мне понравилась тем, что она оказалась вполне более эффективной, чем … Читать полностью

  • Аленкапро Хот Шейперс :

    Хорошая вещь! Давно мечтала и недавно купила все таки. Удалось уже сбросить четыре килогра … Читать полностью

  • Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт!


Почему пилатес тонизирует ваше тело лучше, чем силовые нагрузки 2019

СЕЙЧАС ЧИТАЮТ



Похожие статьи

Какая обработка нужна для груши весной от вредителей и болезней
Она нанесла на кран немного оливкового масла. То, что произошло, заставило ее подруг сделать так же
Что сделать из старых джинсов
Алла Пугачева восхитила видом на новой фотографии 15.02.2018
20уморительных фото отом, как уживаются коты исобаки водной семье
Ставка на кожу: летний макияж без макияжа
Реально ли заменить прием белковых добавок сухим молоком
Кресло-шар
Календарь садовода и огородника на февраль 2015 года
Тест-драйв Skoda Kodiaq 2019 года
Марс в Стрельце
Массажный пояс
Свадьба в стиле джаз для стильных и энергичных
Совместимость Марии и Филиппа
Секс после месячных