Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Сухофрукты при грудном вскармливании, их разнообразие и польза

Когда рождается ребенок, самое главное для него уход и питание. Каждая мама знает, что самым полезным питанием для малыша является грудное молоко. Так как организм ребенка только начинает знакомиться с пищей, кормящей маме важно придерживаться диеты. Нельзя есть жареного, некоторые фрукты и овощи, все что вы съели через 2-а часа поступит в молоко. Поэтому организм женщины быстро истощается, так как выработка молока забирает все полезные витамины и микроэлементы, а пополнять этот запас неоткуда. Педиатры рекомендуют первый месяц придерживаться строжайшей диеты, а потом начинать понемножку вводить в свой рацион полезные продукты.

Сухофрукты при грудном вскармливании, их разнообразие и польза

Ни для кого не секрет, что фрукты являются источником практически всех витаминов, минералов и микроэлементов. Но, употребляя их в свежем виде, мы можем вызвать у ребенка аллергические реакции. Так вот, стоит начинать с сухофруктов, так как при высушивании они теряют свой концентрат веществ и становятся более безопасными для ребенка на грудном вскармливании.

Для того, что бы сухофрукты приносили пользу, они должны быть правильно высушенные. Есть три способа приготовления: с помощью химии, в тени, на солнце. В наше время в магазинах можно найти сухофрукты, приготовленные только с помощью химической обработки. Такой метод самый быстрый, но навряд ли в таких сухофруктах вы найдете что-то полезное. Сухофрукты, выпущенные на солнце безопасны, но при такой сушке они теряют практически все полезные свойства. Самый долгий и в тоже время самый полезный метод приготовления сухофруктов является сушка в тени. Никакой химии и при этом сухофруктах остаются все полезные компоненты. Сухофрукты, высушенные в тени имеют далеко не товарный вид, обычно они морщинистые и имеют сероватый оттенок.

Стоит разобраться, какие сухофрукты принесут организму мамы самую большую пользу.

Чернослив– содержит в себе витамины А, В1, В, РР, С медь, магний, калий, железо, йод, цинк. Чернослив как полезен, так и опасен для вашего ребенка. При употреблении чернослива в больших количествах, можно вызвать расстройство желудка у ребенка. Поэтому, данный сухофрукт рекомендуют употреблять мамам дети которых страдают запорами.

Изюм– содержит в себе органические кислоты, витамины, минеральные соли. Данный сухофрукт укрепляет сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы.

Курага– содержит большое количество каротина, магний и калий. Каротин полезен для профилактики онкозаболеваний, а также регулирует нормальный рост организма. Этот сухофрукт очень полезен для растущего организма, но стоит учесть, что он опасен при проблемах с щитовидной железой и печенью.

Финик– содержит большое количество витаминов, солей и минералов, а так же вещества которые убивают множество опасных бактерий в организме человека. Финики восстанавливают силу и придают ощущение бодрости, а так же укрепляют иммунную систему. Но, данный сухофрук противопоказан диабетикам и может вызывать головную боль при большом количестве употребления.

Груши и яблоки– выводят из организма лишние соли, содержат пектин, который очень важен для стабилизации обмена веществ. Особенно хорошо начинать знакомство малыша с фруктами именно с сушеных яблок и груш.

Каждой маме стоит помнить, что употреблять новую для малыша пищу нужно с крайней осторожностью. Сначала попробуйте одну-две дольки сухофрукта и наблюдайте двое суток за реакцией малыша. Если реакции нет, все равно не переусердствуйте, любой продукт в большом количестве может принести вред вашему ребенку.


Сухофрукты при грудном вскармливании, их разнообразие и польза 2019

СЕЙЧАС ЧИТАЮТ



Похожие статьи

Региональный материнский капитал в Ижевске и Республике Удмуртия в 2018-2019 году
На каких основаниях возможно преждевременное расторжение договора аренды земельного участка
Содовый раствор при различных недугах: преимущества и недостатки средства
Тушеная капуста - польза и вред
В ритме диско: забавная подборка горячих мужчин из 70-х
Освещение на балконе
Экспресс-массаж на все случаи жизни. Стимуляция точек на теле творит чудеса
Как получить гражданство РФ студенту из другой страны
Парез конечностей
Тайм-менеджмент для женщин
Можно ли пить воду после 6 вечера
Скумбрия, запеченная в фольге в духовке: рецепты с лимоном, овощами и другие
31 вариант дополнительного заработка
Какие витамины содержатся в киви
Новые автомобили 2019 года